آلو، جيڪي هر ڪنهن کان واقف آهن، انهن لاء منفيات سان وڌي ويا آهن جيڪي وڌيڪ وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. ان کان علاوه، اهو هميشه نه آهي، جرمني جي غذائيت پسندن جي مطابق ۽ پنهنجي خاص نيوز ليٽر ۾ آلو جي فائدي واري ملڪيت تي هڪ مضمون شايع ڪيو.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هي پراڊڪٽ انساني جسم ۾ چربی جي جمع ڪرڻ ۾ مدد نٿو ڪري، ان ۾ ڪو به فائبر شامل ناهي ۽ صرف صحيح طور تي تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي.
صحيح طريقي سان پچائڻ جو مطلب آهي مکڻ، ڳاڙهي ڪريم ۽ ٻين اجزاء جي اضافي سان ميش ٿيل آلو کان پاسو ڪرڻ، آلو کي زيتون ۽ سورج مکي جي تيل ۾ نه فرائي، ۽ آلو کي سائڊ ڊش (فرائز، ميش ٿيل آلو) طور گوشت ۽ مڇي جي وينجن لاء استعمال نه ڪيو وڃي.
غذائيت جا ماهر صلاح ڏين ٿا ته انهن جي جيڪٽن ۾ آلو اُبلي ۽ انهن کي پڪل کائو. هي سبزي پوٽاشيم ۽ نشاستي ۾ مالا مال آهي، جيڪو دل جي عضون جي ڪم تي مثبت اثر رکي ٿو. آلو به خام کائي سگهجي ٿو: اهي تمام سوادج نه آهن، پر اهي صحتمند آهن، غذائيت پسندن جو چوڻ آهي. اهو ٻرندڙ ۽ نرم آلو tubers کائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، جيڪي نه رڳو انهن جي سڀني فائدي واري خاصيتن کي وڃائي ڇڏيندا آهن، پر هڪ نقصانڪار مادو - سولنائن کي پڻ ڌيان ڏئي سگهي ٿو.
جو ذريعو: https://www.vladtime.ru